www.csomsk.ru - Лучший Counter-Strike портал

Реклама

www.csomsk.ru - Лучший Counter-Strike портал
Страница 1 из 11
Форум » Спорт и отдых » Гантели » Подъем плеч (шраги)
Подъем плеч (шраги)
Lexarus
Дата: Воскресенье, 18.12.2011, 15:32 | Сообщение # 1
Постов: «3156»
Лучший админ
210
Подъем плеч (шраги): техника выполнения
Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой.
Подъем осуществляется за счет трапециевидных мышц, а не рук.
Руки сохраняйте прямыми.
Поднимите плечи как можно выше.
Опустите плечи так, чтобы чувствовалось легкое растяжение.
Подъем плеч (шраги): задействованные мышцы
Трапециевидная


Форум » Спорт и отдых » Гантели » Подъем плеч (шраги)
Страница 1 из 11
Поиск:

Статистика на форуме

Последние обновленные темы Самые популярные темы Самые активные Новые участники
+100500 - Я ... Ответов [ 2 ]
Название игр... Ответов [ 2 ]
Закладки 1.0 Ответов [ 5 ]
Правила при ... Ответов [ 0 ]
А какая у те... Ответов [ 4 ]
Мыла Ответов [ 1 ]
Анектоды Ответов [ 141 ]
Как установи... Ответов [ 7 ]
Набор модера... Ответов [ 4 ]
Раздача WMR ... Ответов [ 4 ]
Флуд Ответов [ 1712 ]
Гонка (drive... Ответов [ 533 ]
Zajzev +1 (1... Ответов [ 270 ]
Доктор Тырса... Ответов [ 270 ]
Gold-Serv.Ru... Ответов [ 207 ]
Поклоники cs... Ответов [ 152 ]
Анектоды Ответов [ 141 ]
Все для сайт... Ответов [ 125 ]
Итак конкурс Ответов [ 105 ]
Считаем до 5... Ответов [ 103 ]
Lexarus Постов [ 3156 ]
proucoz Постов [ 1734 ]
Ctrike Постов [ 635 ]
BADRI43rus Постов [ 550 ]
eJay Постов [ 446 ]
Lex@_2009 Постов [ 417 ]
fander Постов [ 333 ]
noob1 Постов [ 247 ]
doc73 Постов [ 197 ]
DJ_МОТЭ Постов [ 188 ]
RRFFДата [ 17.05.2012 ]
ВовчикДата [ 17.05.2012 ]
gioДата [ 17.05.2012 ]
pirat5554Дата [ 16.05.2012 ]
kaen267Дата [ 16.05.2012 ]
fRost1kw0wДата [ 15.05.2012 ]
smile1997Дата [ 15.05.2012 ]
rdr_555Дата [ 15.05.2012 ]
ЯникДата [ 14.05.2012 ]
csrusДата [ 14.05.2012 ]